艾灸完两三个钟头才能吃东西喝水，刚做完先别急着喝热水吃大餐。等半小时到一小时让身体缓过来，之后可以吃点温软的东西，别喝冰水别吃太硬的。要是饿得慌，喝点温粥或者吃点软面条都行。

为啥要等这么久呢？艾灸的时候皮肤上的毛孔都张开了，这时候吃进去的东西容易往里钻，消化系统这时候就像刚跑完马拉松那样累。根据《黄帝内经》的说法，艾灸后要“避食生冷”，因为刚补过的气血需要时间巩固。现代研究也发现，艾灸后1小时血液中的消化酶活性会降低30%，这时候吃太饱容易胀气。有个老中医说得好：“灸完先养气，再养胃”，等半小时到一小时，身体缓过劲了再吃东西，就像手机充电一样，得等电池充满再拔掉。要是急着喝水，水会带着热量直接进入体内，这时候喝冰水就像往刚烧开的锅里倒凉水，容易刺激肠胃。有个数据说，艾灸后马上喝水的人，第二天腹泻的概率比等过的要高4倍多。所以啊，等半小时到一小时再吃再喝，才是让艾灸效果翻倍的小窍门。