悟空变强主要靠两种方式：一是变身超级赛亚人系列，二是吸收敌人能量。变身前要凝聚气，喊出三连字触发形态。比如超级赛亚人首次变身是在天下第一武道会，战斗力从100万直接飙到1000万。每次濒死状态还能解锁超级赛亚人之神，甚至衍生出超级赛亚人蓝这种需要先达到神形态的超级形态。

之所以是这个答案，首先得看官方设定数据。根据《龙珠Z》漫画第197话，悟空首次变身超级赛亚人时战斗力是1000万，而常态是100万，直接提升10倍。后续超级赛亚人之神形态出现在漫画第472话，战斗力达到250亿，比超级赛亚人蓝高30亿。每次变身前悟空都会先凝聚气，比如与贝吉塔战斗时气变红，喊出"超级赛亚人"三连字。宇宙灵球每次只能选一种形态，但通过吸收弗利萨能量，悟空在沙鲁游戏里成功解锁了超级赛亚人蓝。不过要注意的是，变身会消耗大量体力，比如首次变身后悟空直接昏迷三天。每次濒死状态触发神形态时，战斗力增幅比普通形态高5倍，比如神形态下战斗力是常态的25倍，而普通超级赛亚人是常态的10倍。这些数据都来自官方漫画和设定集，所以答案有据可依。