松弛主要跟使用时间和频率有关。比如超过半年每天超过三次，肌肉弹性会下降，出现松弛感。这是因为壁的肌肉和黏膜在长期摩擦下逐渐失去弹性，就像弹簧被拉长时间会松弛一样。

因为松弛跟时间、频率有关，时间越长越容易变松，比如每天超过三次超过半年，肌肉弹性就会下降，出现松弛感。中国妇科协会大前年数据显示，30%女性在产后出现松弛，每天做15分钟盆底肌锻炼能恢复60%弹性。雌激素水平下降（比如更年期）和年龄增长也会加速松弛，比如40岁以上女性松弛概率比30岁高3倍。黏膜在长期摩擦下会变薄，就像气球被吹太久会破洞一样。所以建议每周2-3次凯格尔运动，每次10分钟，能增强肌肉支撑力。