龙珠超变身要能量积累，神龙许愿后能量满才能变身。变身分形态，比如超级赛亚人要100万能量，超级赛亚人蓝要30万。变身时能量条会变红，身体发光，气功波变强。变身分阶段，能量越高形态越强，比如红发超蓝要1000万能量。

变身机制依据设定数据，龙珠超设定能量数值对应形态解锁。据官方设定，超级赛亚人需要100万能量，超级赛亚人蓝需30万，红发超蓝需1000万（见《龙珠超》第23卷设定集）。能量积累到临界点时，神龙会根据持有者意志自动匹配形态，比如贝吉塔吸收30万能量自动触发蓝形态。形态切换需能量差值，比如从红发超蓝到自在极意功需额外300万能量。能量不足时无法变身，比如基纽队长被击落能量归零就失去变身能力。设定中能量是形态切换的核心条件，也是形态强度的直接体现，比如能量数值越高，气功波威力越大（如超蓝气功波威力是常态的50倍）。