变身超级赛亚人需要集中精神然后气在体内循环然后气在体内循环然后能量爆发然后形态变化。漫画里贝吉塔首次变身是在第10卷89集，动画版第89集结尾。变身前要喊出“超级赛亚人”然后气在体内循环三遍，能量集中在拳头或眼睛。变身时间最长不超过30秒，否则会变回常态。

变身过程要分三步走：第一步集中精神，让气在体内循环三遍，这是基础动作，漫画里贝吉塔每次变身都先做这个动作；第二步能量爆发，漫画第89集数据显示贝吉塔变身时体内能量消耗了30%，这时候气在体内循环加速；第三步形态变化，气在体内循环到极限后，身体会自动变出超级赛亚人纹路。动画里悟空第一次变身用了气在体内循环五遍，但漫画里官方设定是三遍足够。变身时气在体内循环的次数越多，超级赛亚人形态越强，但能量消耗也翻倍。漫画第10卷第89话明确提到，气在体内循环三遍是标准变身流程，超过五遍会触发隐藏形态。能量爆发时，气在体内循环的速度会加快三倍，这时候身体才会出现超级赛亚人纹路。