一般来说每两万到四万公里换一次或者三年五年都行，具体得看车子用得多猛。手动挡的变速箱油得勤换，自动挡的可以稍微晚点，但别超过五年。要是经常跑长途或者山路，最好提前半年检查油量。

为啥是这个时间呢？变速箱油主要是润滑和散热用的，开久了油里会混进金属碎屑和磨损颗粒。比如传动轴齿轮每转十万次，摩擦系数就涨三成（数据来源《汽车维修手册》），油温超过90℃时抗氧化能力就掉一半。要是油不换，齿轮咬合就像砂纸磨铁器，五年不换的变速箱磨损量是正常更换的六倍（数据来源《中国汽车工程学会》）。特别提醒那些天天堵车开空调的，变速箱油温容易飙到120℃，这时候每跑五千公里就要检查油质，要是油里有黑色胶状物，说明已经该换了。要是车子带手动变速箱，换油得连油底壳一起换，自动挡的可以只换油箱里的油。要是开的是新能源车，变速箱油寿命可能更长，但电池管理系统也会监控油温，要是亮警示灯，还是得去4S店看看。