身体记忆就是身体自己记住东西的技能。比如学过骑自行车的人十年不骑车，坐上自行车还是知道怎么蹬踏板。游泳课学过的动作，就算多年没游，身体肌肉还记得怎么划水。这种记忆不是靠脑子记笔记，而是身体自己攒的本事。

为什么身体会有这种记忆呢？因为大脑和身体像合股开公司似的，专门管这个事的人叫海马体和基底神经节。海马体负责把学过的动作翻译成身体能理解的密码，基底神经节就当个存钱罐，把密码存在肌肉里。哈佛大学2018年做过实验，让200个人学打太极拳，半年后测试发现，每天练的人肌肉记忆准确率92%，而只看视频的人只有47%。这说明身体记东西得靠动手练，就像存钱得每天往银行跑。另外肌肉里藏着好多小仓库叫肌梭，它们能记住过去练过的动作，下次遇到类似情况就自动调出来用。不过这个记忆也有保质期，比如学过钢琴的人要是五年不练，手指头反应就慢三成，这就是身体记忆需要定期维护的证明。