瑶族主要在中国湖南、广西这些地方，还有广东、云南、贵州那边也有不少。他们最早是从湖南迁移过去的，后来慢慢往南边扩展，现在东南亚的越南、老挝、缅甸也有瑶族社区。中国的瑶族人口大概有三百多万，占全球瑶族总人口的九成以上。

其实这个分布跟历史有关，明朝时候朝廷推行土司制度，瑶族被迫往深山迁徙。清朝中期人口增长快，年轻人就到东南亚谋生，慢慢形成了跨境族群。比如越南北部有二十多万瑶族，老挝有十万左右，缅甸也有几万。中国人口普查2020年数据说，湖南江华县瑶族人口最多，有十万四千多。语言上分勉语、拉珈语等，不同地区习俗也有差异。不过现在很多瑶族都讲汉语，年轻人去城市打工更普遍了。刚才说的数据可能有误差，比如越南瑶族具体数字是二十万还是三十万，不同资料说法不一样。但总体分布还是集中在湖南广西和东南亚那几个国家。