要练熟运球得3到6个月，得每天半小时。先得练低运球得手稳，再练变向过人得顺溜，得练防守时控球不丢。得按步骤来，不能急

为啥得这么长时间？因为运球是篮球最基础的动作，得分解成持球、转腕、蹬地三个步骤练熟。据《中国篮球训练指南》统计，业余爱好者平均要重复运球动作8000次才能形成肌肉记忆。比如低运球得先练20分钟每天，练到能闭眼运球不偏移；再练变向时得保持球在身前45度，这样变向幅度才不会太大。防守时控球得练核心力量，得用腹部发力，这样被撞倒球才不会掉。职业球员得练1-2年，业余爱好者少说也得半年，得每天练。数据说练球时间跟进步速度成正比，得坚持别偷懒。