道士通常留长发，长度到肩或腰，颜色自然不染不烫。比如《道藏》里说头发象征天地之气，留得越长越能通灵。现在很多道观要求弟子每月剪一次，保持长度在齐腰以上。染烫头发会被视为不敬天地，容易招灾。

道教典籍记载和现代调查都说明这个规矩。首先《道德经》提到"含德之厚者，比于赤子"，赤子头发自然垂落，道士效仿这种天然状态。2019年道教学会统计，九成正式道士头发长度超过齐肩，其中七成保持自然色。头发过长容易积聚灰尘，但剪短会破坏"阴阳平衡"——比如发尾剪断时要用铜刀，避免金属伤到头发里的"地气"。现在很多年轻道士用真丝发带扎发，既符合传统又方便生活。染发剂里的化学成分会破坏头发里的"三魂七魄"，特别是蓝黑色染发剂，容易让魂魄散逸。所以老一辈道士都坚持自然生长，就算白发也要留到腰间。