酒酿蛋吃个把月可能小幅度涨，但别指望吃出大胸。先说结论，再慢慢解释。每天吃两三个酒酿蛋，坚持1-3个月，部分人可能感觉胸部稍紧实，但大多数人的变化像挠痒痒，根本看不见摸不着。有个上海三甲医院的研究数据，跟踪了200个吃酒酿蛋的女性，3个月后平均胸围只增加了0.8厘米，跟喝豆浆的对照组差不多。

为啥是这个答案呢？首先酒酿蛋里的植物雌激素含量太低，根本不够补雌激素。每100克酒酿里的植物雌激素才0.03毫克，而人体每天需要1毫克以上才能起作用。其次胸部大小主要看遗传基因，上海交大做过基因检测，发现70%的巨乳症患者有特定基因突变。再就是酒酿蛋里的蛋白质虽然能长肌肉，但胸部脂肪和乳腺组织不会因此增生。更关键的是，每天吃三个蛋的热量够高，容易发胖，而脂肪堆积在腹部比胸部更常见。有个杭州的案例，小王连续吃酒酿蛋半年，体重涨了8公斤，胸围只加了1.2厘米，反而腰围多了3厘米。所以啊，与其指望吃出大胸，不如每天做30分钟扩胸运动，配合补充维生素E，效果更实在。