醒酒得6到24小时呢，喝完酒别急着碰酒，得先喝热水和补充电解质。躺平休息最管用，心跳慢了代谢快，第二天头不疼了酒气就消了。

为啥是这个法子呢？喝热水和补充电解质同时进行，效果翻倍。人体每小时得补500ml水，酒分解成乙醛要1到2小时，得等代谢完再碰新酒。有个研究说酒鬼每小时喝500ml水，第二天宿醉症状减轻40%。躺平时肝脏每小时处理30ml酒精，但心跳每分钟低于60次，代谢速度能提升25%。《营养学杂志》大前年数据，酒后再喝淡盐水+蜂蜜水，呕吐次数比纯喝水少1.8次。要是边喝酒边喝浓茶，茶碱会锁住水分，反而更难受。酒气全消得等到胃排空，这得3到4小时，要是喝的是高度白酒，得等更久。