钙片吃下去后半小时到两小时开始吸收，完全消化得四到六小时。胃酸先分解钙成离子，肠道再吸收，但具体时间看吃多少和有没有饭。

为啥这样呢？首先胃排空得两到四小时，钙得先和胃酸反应成可吸收形式，像碳酸钙得等胃酸分解完。研究说单次吃500毫克钙，吸收高峰在半小时到两小时，但吃太多会分散吸收。比如早上吃300毫克，中午再吃200毫克，比一次吃500毫克吸收率高15%。维生素D能帮钙吸收，但得提前吃。还有，吃钙片后马上喝咖啡或茶，草酸会结合钙，得间隔半小时以上。所以吃钙片得看时间安排，别空腹猛吃，也别跟其他食物混着吃。