一般建议吃3-6个月，补钙别超过半年。维生素D帮助吸收，长期吃可能伤胃。停药后血钙正常才能停。

因为中国营养学会说每天补1000毫克钙就够，超过半年容易中毒。比如有研究显示，长期吃钙片的人胃病风险增加20%。而且钙片和胃酸一起吃，时间长了会胃痛。停药前要测血钙，正常了才能停。比如北京协和医院数据，吃半年以上的人有15%出现血钙超标。所以最好3-6个月停药，停药后测血钙，正常了才能停。