铁元一般喝4-8周一个疗程，每天一袋温水冲开喝。贫血的人可能2-3个月见效，肠胃不好的人要更久。喝完别停，要巩固效果。

有些人觉得喝一个月就停，这样效果打折扣。因为铁元素在身体里存留需要时间，像中国营养学会大前年报告说，缺铁性贫血患者每天补铁4周，血红蛋白才可能上升10-15克。铁元里的益生菌要4周才能在肠道定植，肠胃差的人可能需要2个月才能减少胀气。有个用户反馈喝8周后血常规正常，但停药3个月后复查又超标，说明疗程后还要观察。铁蛋白指标达标需要8周，像那个临床试验里60%的人8周后血清铁蛋白≥30μg/L。所以疗程时间得看具体情况，贫血严重或肠胃差的多补点时间，巩固效果才稳当。