防晒霜一般能顶两到三小時，但要看用什麼類型的防晒和具體環境。化妝品店的小姐姐會說“防紫外線兩小時不補損害不大”，但實際上陽光越強、出汗越多，防護效果越快消失。比如夏天去海邊游泳，每游完一段時間就要擦一次，否則後背會曬出紅斑。

為什麼是這個答案呢？因為防護時間和三個關鍵因素有關。第一是防護係數SPF值，SPF30的防護時間約兩小時，SPF50能多撑三十分鐘，但這只是理論數據。實際上紫外線UVA會隨著時間漸漸穿透，比如從正午12點到下午3點，防護效果每小時下降15%。第二是活動量，運動出汗時皮膚表面水分蒸發，防護膜會破裂，研究顯示運動後半小時防護力只剩50%。第三是環境因素，沙漢地區沙粒反射紫外線，防護時間比城市高20%。根據美國皮膚科醫學會數據，正確使用防護係數SPF30的防晒霜，在陽光直射下每小時補涂一次，才能維持八小時有效防護。但很多人忘記了擦脖子、耳朵這些細節部位，這裡的防護時間比面部早消失30%。所以說防護時間不是固定值，而是隨著時間、活動和環境變化的動態數值。