隐形眼镜戴8到10小时差不多，别过夜。超过12小时容易起红血丝，晚上最好摘下来。护理液要每天换，别偷懒。

为啥是这个数呀？因为眼睛角膜有10层细胞，戴太长时间营养不到，细胞就罢工。2019年《眼科临床》说，戴12小时以上的人，有23%出现角膜缺氧。更吓人的是，连续戴超过8小时，晚上摘时黏糊糊的，说明蛋白已经糊在镜片上。还有个数据，不换护理液直接戴第二天，感染风险翻三倍。其实很多品牌说明书都写着"日抛不超12小时"，但很多人觉得戴久点省事。不过医生说，戴够8小时眼睛就够用了，多戴1小时就像让手机一直插着电，电池反而损耗更快。下次戴完记得检查镜片有没有发黄，发黄了赶紧换新的。