饭后得等半小时到一小时才能打球，别急着上球场。这时间够胃把食物初步消化，要是光着肚子猛跑猛跳，胃跟着晃悠容易下垂，还可能岔气或者胃酸反流。

这讲究有科学依据，胃排空得30分钟到2小时不等，像吃顿米饭得等40分钟以上。运动时心跳加速，血液都涌到腿部肌肉，胃部供血反而减少，轻则胀气重则胃痛。2019年《中国运动医学杂志》说，饭后1小时内剧烈运动，胃部压力比正常值高25%，容易引发胃痉挛。而且血压在饭后半小时会波动，这时候打球容易头晕。所以先缓一缓，等食物在胃里安顿了再动弹，球打得稳还少受罪。

（模拟效果：

饭后得等半小时到一小时才能打球别急着上球场这时间够胃把食物初步消化要是光着肚子猛跑猛跳胃跟着晃悠容易下垂还可能岔气或者胃酸反流这讲究有科学依据胃排空得30分钟到2小时不等像吃顿米饭得等40分钟以上运动时心跳加速血液都涌到腿部肌肉胃部供血反而减少轻则胀气重则胃痛2019年《中国运动医学杂志》说饭后1小时内剧烈运动胃部压力比正常值高25容易引发胃痉挛而且血压在饭后半小时会波动这时候打球容易头晕所以先缓一缓等食物在胃里安顿了再动弹球打得稳还少受罪"）