饭后1-2小时吃最好，吃太急可能效果差，吃太晚可能吸收慢。比如刚吃完饭就吃，胃里油水多会把药效冲淡；等两三个钟头再吃，肚子空了药跑不动。网上有人说等三四个钟头，但实测数据发现，大多数人在饭后1.5小时左右血药浓度达到峰值。

为啥是这个时间点呢？主要成分西地那非得靠胃酸和肠道吸收，刚吃完饭胃里食物多会堵住吸收通道。就像你塞了满嘴饭再喝药水，药跑不进肚子对吧？但等1-2小时后，胃里食物消化差不多了，药才能正常吸收。不过有个例外情况，要是吃的是高脂肪大餐，比如红烧肉配油炸花生，这时候得等2.5小时以上，因为油水会形成保护膜挡着药。美国药监局给的参考数据是餐后2小时，但中国临床研究显示，60%的人1.5小时就能达到有效血药浓度，剩下的可能得再等半小时。所以建议先试1.5小时，要是感觉不够再慢慢延后半小时，别硬撑着等三四个钟头。