饭后半小时到一小时喝普洱熟茶最好。这时候胃里食物还没完全消化，茶能促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪。喝完别马上躺下，避免胀气。

为啥这时候喝最管用呢？熟茶里的茶多酚和这时候最活跃，能激活脂肪分解酶。中国茶学杂志2021年研究显示，饭后30分钟饮用，腹部脂肪氧化速度比空腹时快18%。茶汤里的果胶还能包裹食物中的油脂，减少30%的吸收。要是等胃里没东西了再喝，茶效就打折扣了。要是饭吃太饱，间隔得再长点，等胃排空了再喝。记住别用烫的茶水，55度以下最护胃。