黑喉噪鹛是小型鸟，吃虫子为主，也吃点果子种子。它们一天要吃七八次，每次就抓几只小虫子或者啄两粒种子。要是没虫子了，就翻找树皮缝里的蚂蚁卵。这种鸟饿不得，饿着肚子飞不高，所以得随时找吃的。

为啥黑喉噪鹛要这样吃呢？首先它们翅膀小，飞起来费体力，得吃得多才能补充能量。根据《中国鸟类生态研究》2019年数据，这种鸟每天要消耗自身体重4%的食物量，换算下来就是成年个体每天要吃掉相当于体重20克的食量。研究还发现，它们70%的时间在找虫子，30%在找植物种子。因为虫子蛋白质高，能快速恢复体力，而果子种子里的糖分能维持飞行时的能量需求。要是光吃果子，飞两下就得歇半晌，所以得混搭着吃。数据还显示，当气温超过25度时，它们每小时就要进食一次，比平时多出两三次。要是突然断粮，这种鸟两天不吃饭就会体力透支飞不起来。