黑芝麻吃三到六个月可能让部分白发变黑但效果因人而异需要每天吃20克左右磨成粉冲水喝长期坚持才有用

长期吃黑芝麻能补充维生素E和B族维生素这些对头发好的东西不过每个人效果不一样中国营养学会2020年研究说吃黑芝麻能让白发转黑的几率有30%左右但需要吃够三个月以上因为毛囊黑色素细胞需要时间修复头发根基里的营养才能起作用就像种树一样得先扎根才能长高个儿要是三天打鱼两天晒网肯定长不出来