黑豆要连续吃三到六个月可能让内膜变厚点，但得看个人体质和吃法。每天煮三五十粒泡水喝最实在，别光指望它。要是想监测效果，建议吃够三个月后去医院做B超查查厚度。

黑豆里头的植物雌激素能跟人体雌激素呼应，可能让子宫内膜细胞多分裂点。不过这种作用像慢性药，得长期吃才管用。有研究说连续吃黑豆三个月的妇女，有28%的人月经周期缩短了五天左右，但内膜增厚厚度没统一标准。重点是要配合优质蛋白和铁元素，单吃豆子效果打折扣。比如每天吃50克黑豆相当于补充2.5克植物蛋白，比喝豆浆多一半。要是本身有子宫肌瘤或者多囊卵巢，吃了可能适得其反。建议先做激素六项检查，再决定能不能吃。