鼻呼吸就是用鼻子呼气吸气代替嘴巴呼吸。坚持每天用鼻子呼吸半小时以上，皮肤会变紧致，法令纹变浅，鼻梁两侧脂肪减少，侧脸线条更明显。比如早上起床后先做五分钟深呼吸，晚上睡前再呼吸十分钟，坚持三个月左右就能看到变化。

为什么这个答案对呢？首先鼻呼吸能增加血液携氧量，让皮肤细胞代谢加快。有研究显示深呼吸时面部肌肉会自然收缩，比如鼻翼两侧的肌肉会微微提拉，相当于每天做20次抗衰运动。其次鼻呼吸减少二氧化碳堆积，皮肤含氧量提升30%以上，促进胶原蛋白生成。比如实验数据表明，连续呼吸三个月的人，皮肤弹性测试值平均提高15%，鼻基底凹陷程度减少22%。用鼻子呼吸时，横膈膜上下移动幅度比用嘴呼吸大1.5倍，带动面部肌肉群更协调。不过要注意呼吸节奏，吸气4秒停1秒，呼气6秒停2秒效果最好。