一般来说啊鼻子放假就是感冒或者鼻塞的时候暂停运动对吧？这时候体能下降要恢复得慢些得2-3周左右。至于被吸收的问题，身体消耗的体能不会直接消失，而是转化成糖原或者脂肪储存起来。不过要是长期不运动，肌肉量会慢慢减少，这时候再恢复就比较困难了。

其实呢身体在停止运动后体能下降主要是肌肉萎缩和神经反应变慢导致的。根据《运动生理学》研究显示，突然停止锻炼2周后肌肉量会减少3-5%，心率也会降低10-15次/分钟。体能恢复时间跟运动强度有关，比如每天走30分钟的人比完全不运动的人恢复快1.5倍。至于吸收问题，身体会把消耗的能量先转化成糖原储备，多余的才会变成脂肪。不过要是超过1个月不运动，基础代谢率会下降5-8%，这时候再恢复就有点难了。比如说有个案例，有个马拉松选手停跑3个月后，重新训练时最大摄氧量比停跑前低了12%。所以啊鼻子放假别超过1个月，恢复起来才不会吃力。