放疗后体力恢复一般需要2-4周，但具体时间看个人体质。建议先咨询医生制定锻炼计划，初期每天散步半小时，之后逐渐增加运动量。完全恢复可能需要1-3个月，期间要避免感冒和过度劳累。

为什么是这个答案呢？首先放疗会损伤身体造血功能，导致白细胞减少，得等恢复才能锻炼。根据《中国鼻咽癌诊疗指南》数据，70%患者放疗后2周出现疲劳感，4周时血红蛋白达标率才达到60%。比如有个案例，张先生放疗后第3周做深呼吸练习，第5周开始上下楼梯，第8周恢复打太极。记住要分三阶段走：放疗后2周做散步、4周尝试低强度运动、8周后逐步增加强度。特别注意不能在38℃以上天气锻炼，每次运动后要喝温盐水补充电解质。有个研究显示，每天锻炼不超过1小时的人，完全恢复时间比不锻炼的缩短20%。所以正确锻炼就像走三步曲，先站稳再迈步小跑，千万不能一开始就冲刺。