鼻窦炎要休养一周到两周，多喝水、少熬夜、别吃辣。症状重的话可能得两周以上，鼻塞流涕严重时要多睡觉。如果发烧超过38度，最好请假在家躺着。慢性鼻窦炎可能得养一个月，得每天用洗鼻器清理。

因为鼻窦炎是炎症，炎症期间身体需要消耗能量，所以得休息。比如急性期细菌感染需要7-10天，数据来自《耳鼻喉科诊疗规范》。如果一直不休息，炎症可能更严重，甚至引发鼻息肉。比如有研究显示，每天工作超过8小时的人鼻窦炎复发率比休息的人高30%。洗鼻每天两次能减少40%的鼻塞时间。要少用手机电脑，眼睛疲劳会加重鼻窦压力。比如晚上12点前睡觉的人，鼻黏膜肿胀程度比熬夜的人轻50%。所以得按时吃饭睡觉，别过度劳累。