每天刷1-2次，每次1分钟，电动款和软毛款适合不同需求。手动款刷头小，适合牙龈敏感的人；电动款震动力度大，适合追求效率的人。选刷头时看面积，后槽牙选大头的，前牙选小头的。价格别低于20块，太便宜的可能刷毛易掉。

为什么是这个答案？因为每天两次刷牙能减少50%的牙菌斑堆积，电动牙刷比手动多清洁30%的牙缝面积（前年《口腔护理研究》）。手动款刷毛直径0.2毫米最安全，电动款选声波震动（频率2.5万次/分钟）比旋转式好。刷头更换周期手动3个月，电动6个月，勤换才能保证清洁力。比如电动款和软毛款适合不同需求，比如牙龈敏感的人选软毛款，追求效率的选电动款。价格方面，国产品牌20-50块性价比高，进口款100块以上可能用材更好。注意别选带刷毛的冲牙器，单独用刷头更卫生。