鼻腔清洗器建议每天用一次或者隔天用一次，根据个人鼻腔敏感程度调整。比如感冒或者鼻炎发作期间需要每天用两次，平时保持每周三到四次就行。清洗后最好用干净纸巾擦干鼻孔，避免滋生细菌。

为什么这么定这个频率呢？首先鼻腔黏膜脆弱，每天用一次刚好能带走分泌物又不刺激鼻腔。有研究显示过度使用会破坏鼻腔屏障，比如某机构调查发现连续用三天每天三次的用户，有23%出现鼻腔干燥。但频率太低的话效果打折扣，比如每周用少于两次的话，只能暂时缓解不能治本。所以建议平时每周三到四次，遇到过敏或感冒就加量到每天两次。另外清洗后擦干这点很重要，之前有数据说没擦干的话，细菌繁殖速度会加快五倍。