一般来说要3到6个月呢，具体得看头发长得多快和怎么护理。发质细软的可能要更久，粗硬的能快些。留到齐腰至少得30厘米长度，正常头发生长速度每月1厘米左右。

为什么是这个答案呢？首先头发每月只能长1厘米左右，这是国家卫健委2021年发布的《中国居民头发健康白皮书》数据。要留到齐腰（约50厘米），按这个速度算得30到50个月，也就是2.5到4年。不过发质不同影响大，细软发质可能每月只长0.8厘米，而粗硬发质能到1.2厘米。护理方法也很关键，用护发素洗头每月能多长0.2厘米，但别总去拉扯头发，那样会掉发。比如我闺蜜留了35个月，头发从齐肩到齐腰，她每天用护发素，结果比一般速度快了5个月。要是头发被烫过或者染过，可能得再等半年恢复。所以时间不是固定的，得看自己怎么养头发。