鼻综合做完后别急着运动跑步，一般术后1个月可以走动，2个月试试慢跑，3-6个月才能做剧烈运动。等骨缝长牢了再上强度，这时候跑起来才稳当。

术后前三个月主要是消肿，这时候跑容易让鼻子二次损伤，别急着跑。等骨缝长牢了，也就是术后三个月左右，可以试试慢跑，但别上强度。等完全恢复可能要半年，这时候才能上强度。有研究说鼻部肿胀3个月后减少70%，软骨完全愈合要6个月，所以别贪快。术后跑的话，每天不超过30分钟，速度别超过6公里每小时，等完全恢复可能要半年。这时候跑起来才稳当，跑前记得热身，别让鼻子受凉。