坐地铁3号线到体育西路转公交要1小时左右。坐地铁3号线到体育西路转公交就行，因为地铁3号线从龙归到体育西路每15分钟一班，体育西路到天河客运站有公交每10分钟一班，所以通常1小时30分能到，但实际可能更快，坐地铁3号线到体育西路转公交就行。

坐地铁3号线到体育西路再转公交，因为地铁3号线从龙归到体育西路需要50分钟，体育西路到天河客运站公交40分钟，总时间约1小时30分。但地铁3号线运营到23点，体育西路公交末班22:30，所以得赶末班车。比如早上坐地铁3号线10:00出发，到体育西路10:50，转公交11:30到天河客运站。实际可能更快，比如地铁3号线早高峰每10分钟一班，公交11:00-12:00每8分钟一班，所以1小时20分就能到。但晚高峰可能堵车，公交到天河客运站要40-50分钟。所以建议早9点前出发，坐地铁3号线到体育西路转公交，最短1小时10分，最慢1小时50分。注意地铁3号线龙归站末班车22:30，公交末班22:00，得提前到站。