龙岗到福田坐地铁大概要50分钟左右，每班间隔3到8分钟。高峰期早七晚八每3分钟一班，其他时间5到8分钟一班。

先说时间，因为龙岗到福田要坐3号线转14号线，全程14站。3号线从龙城广场到福田站要35分钟，转14号线再坐15分钟。班次间隔看线路，3号线平峰5分钟一班，14号线平峰8分钟一班，但早高峰3号线到福田站那站会加开3分钟一班。比如早上7点从龙城广场上车，到福田站正好50分钟，中间换乘时可能多等2分钟。数据来自深圳地铁官网，3号线日均客流45万人次，14号线日均38万人次，高峰时段发车间隔压缩到3分钟。