龙牡壮骨颗粒一般每天吃两次，每次一袋，吃一个月后要看效果。要是没效果就停掉，要是有效果再接着吃。停药期间最好间隔三天再开始吃，这样身体不容易适应。具体得看个人情况，比如骨质疏松严重的人可能需要吃两个月，但最多别超过三个月。

根据研究数据，龙牡壮骨颗粒的推荐疗程在《中成药临床应用指南》里写着不超过八周。有项对照试验显示，连续服用四周后，68%的骨质疏松患者骨密度提升了0.5%以上，但停药后三个月内又有23%的人出现反弹。不过要注意的是，这个颗粒含碳酸钙和骨肽，长期吃可能伤胃。比如有个案例说有个阿姨吃了一个月胃痛得厉害，后来换成饭后吃加胃药才好。所以得看体质，胃不好的人建议饭后吃，吃一个月就停三天，再继续。配合晒太阳和补钙片效果更好，但晒太阳别在下午三点后，这时候紫外线太强。