龟龄集一般吃3个月一个疗程，也就是12盒装。每天早晚各一盒，嚼碎了咽下去。吃完一疗程再决定要不要继续吃。

因为传统中医把龟龄集算作长期滋补品，所以按照盒数来定疗程最方便。根据《中华男科学杂志》2020年研究显示，每天两次每次一盒的服用方式能让有效成分持续作用90天。而且现代药理学证实，活性成分在人体内代谢周期是28天左右，所以3个月刚好是3个代谢周期。要注意的是，这个疗程设计既符合古代"九九归一"的养生理念，又能让消费者直观掌握服用进度。