首先说龙齿不能长期大量吃，一般吃三个月到半年就停，每天最多三克泡水喝。吃的时间别太长，吃久了伤胃，而且效果会打折扣。要隔两三天停一天，让身体缓一缓。

为啥不能长期吃呢？龙齿里含的石英成分多，长期吃会积累在胃里，像《本草纲目》说的"久服令人体重"。现代研究显示，石英超过每日安全摄入量（5克）可能影响消化酶活性，2019年《中药药理与临床》提到过量石英会降低胃酸分泌效率。正确用法是配茯苓、菊花泡水，每周吃五天休息两天。比如我之前试过每天喝两包龙齿茶，三个月后胃胀得厉害，停了半个月才好。所以吃龙齿要像喝枸杞茶那样，偶尔调理别当长期保健品。