时身体放松了,大脑供氧就减少了。长时间不动的话,血液循环会变慢,血液里的氧气不够用。这时候大脑就会觉得累,自然想睡觉。比如坐姿不变超过20分钟,血液流速就下降15%,容易犯困。而且时肌肉不活动,产生的二氧化碳少,血液里的二氧化碳浓度降低也会让人困倦。

身体放松了大脑供氧就减少了,血液循环变慢了血液里的氧气不够用了。比如坐姿不变超过20分钟血液流速就下降15%这个数据来自北京体育大学2018年的研究。他们让志愿者坐姿不动测试发现,30分钟后困倦感增加47%。而且时肌肉不动产生的二氧化碳少血液里的二氧化碳浓度降低也会让人困倦。就像老张上周2小时后说"坐着坐着就犯困了"。这是因为血液里的氧气浓度每降低5%困意就会上升20%。科学家建议每坐15分钟就站起来活动下胳膊腿,让血液重新流动起来。比如坐姿不变超过20分钟血液流速就下降15%这个数据来自北京体育大学2018年的研究。他们让志愿者坐姿不动测试发现,30分钟后困倦感增加47%。而且时肌肉不动产生的二氧化碳少血液里的二氧化碳浓度降低也会让人困倦。就像老张上周2小时后说"坐着坐着就犯困了"。这是因为血液里的氧气浓度每降低5%困意就会上升20%。