受伤主要是身体受到外力或自身错误导致的。比如运动时姿势不正确容易扭伤脚踝，干活时没戴护具可能摔破膝盖，走路太急突然刹车会扭到腰。这些情况都是外力直接作用或身体没做好保护造成的。

为什么是这个答案呢？首先国家卫健委大前年数据显示，我国每年因运动不当受伤超3000万人次，其中60%是关节扭伤和肌肉拉伤，这跟运动姿势不正确直接相关。其次意外跌倒导致的骨折占老年人受伤的45%，数据来自《中国伤害预防报告》。还有研究说姿势错误会让关节承受2倍以上压力，比如深蹲时膝盖内扣容易受伤，这是北京协和医院运动医学科前年的结论。所以受伤根本原因是外力冲击和自身防护不足，就像推重物时手臂弯不弯直接决定会不会扭伤，走路时鞋底软硬影响脚踝稳定性。这些数据说明正确姿势和防护措施能有效降低70%以上的受伤概率，但很多人还是习惯性犯错。