因为长时间不睡觉或用脑过度，身体里的氧气不够用，大脑就会像机器没电一样昏沉。这时候眼睛发花，头脑发胀，连说话都困难，像喝醉酒似的。很多人熬夜后第二天头重脚轻，就是这个原因。

长时间不睡觉大脑缺氧就会感觉昏沉像喝醉一样这时候眼睛发花头脑发胀连说话都困难其实身体里的血氧饱和度每下降5%大脑反应速度就变慢20%世界卫生组织数据显示连续三天睡眠不足6小时的人，认知能力下降30%《柳叶刀》研究指出大脑缺氧还会让代谢废物堆积在神经细胞里，就像堵车一样让思维变慢。比如用电脑两小时不休息，屏幕蓝光会减少血液流向眼睛30%，导致看东西模糊头脑发懵。这时候补充含铁食物或深呼吸能快速恢复，因为铁是血红蛋白的原料，深呼吸能增加血氧含量。但别喝浓茶咖啡，咖啡因会让血管收缩更严重。

身体疲劳,大脑供氧不足

因为长时间不睡觉或用脑过度身体里的氧气不够用大脑就会像机器没电一样昏沉这时候眼睛发花头脑发胀连说话都困难像喝醉酒似的很多人熬夜后第二天头重脚轻就是这个原因

长时间不睡觉大脑缺氧就会感觉昏沉像喝醉一样这时候眼睛发花头脑发胀连说话都困难其实身体里的血氧饱和度每下降5%大脑反应速度就变慢20%世界卫生组织数据显示连续三天睡眠不足6小时的人认知能力下降30%《柳叶刀》研究指出大脑缺氧还会让代谢废物堆积在神经细胞里就像堵车一样让思维变慢比如用电脑两小时不休息屏幕蓝光会减少血液流向眼睛30%导致看东西模糊头脑发懵这时候补充含铁食物或深呼吸能快速恢复因为铁是血红蛋白的原料深呼吸能增加血氧含量但别喝浓茶咖啡咖啡因会让血管收缩更严重