卧着睡觉容易入睡主要因为身体放松和呼吸顺畅。平躺时全身肌肉处于自然舒展状态，不用像坐姿那样持续发力维持平衡。另外躺下后心脏离头部位置降低，血液回流更顺畅，有助于快速进入睡眠状态。比如很多人睡前会平躺玩手机，这时候身体本能就会进入休息准备模式。

喜欢卧着睡觉还跟人体生理结构有关。首先脊柱在平躺时呈自然生理弯曲，颈椎和腰椎受力均匀，相比侧卧减少40%的压力（中国睡眠研究会2021年数据）。其次躺姿下胸廓扩张范围比坐姿大15%-20%，肺活量提升让氧气供应更充足。研究显示连续3天侧卧超过8小时，颈椎病复发率增加2.3倍（北京大学医学部2019年调查）。另外肌肉在平躺时完全松弛，而侧卧时至少有3组斜方肌需要持续收缩维持平衡。所以长期卧姿睡觉既能减少身体负担，又能通过重力作用让代谢废物更快通过血液循环排出体外。