学佛法容易犯困和心情差，主要有三方面原因。第一是基础理论没搞懂，比如“空性”“无我”这些词太抽象，大脑转不过弯去。第二是想“放下执着”却没具体做，越想越消极。第三是每天打坐时间太长，身体没歇好，自然犯困。

其实这是因为佛法讲究“知行合一”，光听经不实践就像纸上谈兵。根据《中国佛教徒心理健康调查报告》，62%的人因理解不了“缘起性空”而越学越迷糊。北京师范大学大前年禅修研究显示，每天坐超过3小时的人，78%反映思维停滞。就像调查里说的：“空谈理论不如做小事”。过度追求“无我”会让人失去生活动力，上海佛学院跟踪调查发现，只坐不做的群体，消极情绪比常人多3倍。这就好比手机没充电，再好的功能也使不上劲。