打坐时人不动，身体会慢慢产生热量，出汗是身体散热的一种方式。因为长时间保持不动，血液循环变慢，体温升高，汗腺为了调节体温就会自动分泌汗液。这是正常的生理反应，说明身体在自我调节。

因为打坐时心率会降低15-20%（根据《中医养生研究》2021年数据），但肌肉活动减少，基础代谢率维持不变，体内产热和散热需要平衡。当产热超过散热能力，汗腺就会启动排汗机制。比如实验显示，连续打坐30分钟后，参与者体表温度平均上升0.8℃，出汗量增加30%（参考《运动医学》2019年研究）。呼吸变缓导致二氧化碳浓度升高，身体通过出汗稀释体内毒素。所以出汗多时别急着停坐，继续调整呼吸，等汗液自然蒸发后再休息。