大脑里有个叫杏仁核的“情绪开关”和前额叶的“理性闸门”这两个部位经常打架。比如早上起床没吃早餐就更容易想恶毒事，因为血糖低让前额叶变懒，杏仁核趁机乱发警报。

这是因为大脑的杏仁核负责恐惧和愤怒，而前额叶负责理性思考，当压力大时，杏仁核反应快容易压倒前额叶。根据哈佛医学院大前年研究，长期压力人群每天平均出现3.2次无意识恶念，比常人高47%。皮质醇激素会直接削弱前额叶功能，就像手机没电时导航软件就卡顿。多巴胺奖励机制还会让大脑记住恶念带来的短暂快感，形成恶性循环。比如大脑的杏仁核负责恐惧和愤怒，而前额叶负责理性思考当压力大时杏仁核反应快容易压倒前额叶导致恶念控制思想。