很多人活得痛苦主要是压力太大了，身体累得慌，心里憋屈没处说。比如工作累得腰酸背痛，晚上还失眠，白天没精神，时间长了就越来越难受。再比如人际关系复杂，跟家人朋友闹矛盾，心里像压了块石头，喘不过气来。

痛苦主要是三个原因导致的。第一是工作太拼了，现在年轻人普遍加班严重，据前年调查数据显示，78%的上班族每周工作超过50小时，长期超负荷工作导致身体透支。第二是生活成本涨得厉害，房租、房贷、孩子教育费这些开销像雪球越滚越大，很多家庭月支出超过收入30%，钱不够花心里自然堵得慌。第三是心理调节能力差，调查显示有43%的人不会处理负面情绪，遇到事就憋在心里，时间久了容易得抑郁症。比如很多人熬夜刷手机导致睡眠不足，长期这样身体就垮了。再比如跟伴侣经常吵架，三天两头闹别扭，心里没着没落的。要是能早点学会合理休息、学会跟人沟通、学会给自己减压，日子肯定好过得多。