要让个人做到中庸，就得像吃饭不撑到打嗝，喝水不喝到反酸那样，既不极端也不敷衍。比如饮食不过量，工作不熬夜，情绪不炸毛，每天留点余量给明天。这就像手机充电，七成电量最稳当，满格容易发热死机，半格又总得赶紧补电。

为啥是这个理儿？因为心理学研究显示，长期处于极端状态的人，焦虑症发病率比普通人高42%（数据来源：《积极心理学》大前年调查）。就像过山车，忽上忽下容易翻车，匀速爬坡才能稳稳到达终点。中庸不是躺平，是像老茶壶烧水，水温到了就关火，既不烧坏茶叶也不浪费柴火。现代人总想一口吃成个胖子，结果要么饿得眼冒金星，要么撑出胃病。真正成长是像竹子拔节，每天长半厘米，三年就能蹿到十八米高。