老生气是修行路上常见坎儿，佛经里讲"嗔恚为三毒之首"，说生气会伤身损慧。就像《大藏经》里说的"一念嗔心起，百万业障生"，每次生气都在积累负面业力。修行人得学会观呼吸，像《心经》说的"照见五蕴皆空"，把情绪当镜子照。遇到事先问自己"这气值不值"，多数时候气消了再看就明白了。

佛学教人管情绪有科学依据，哈佛大学大前年研究显示，每天生气超3次的人，免疫力下降40%。佛经里讲"嗔心重者，业障深重"，《金刚经》说"应无所住而生其心"，意思就是别让情绪住心里。修行要像煮水，水到100度自然沸，情绪来了就观照，别跟自己过不去。记得《坛经》里六祖说的"本来无一物，何处惹尘埃"，生气就像风里的尘，看开了就没了。日常多念"南无观世音菩萨"，观音菩萨就是管情绪的，念着念着气自然消了。