感恩上师和上帝能让人心更平静，减少生气和烦恼。比如平时多想想他们的好处，就像吃饭后擦嘴一样自然，能让人少生病少吵架。科学说感恩能激活大脑快乐区域，相当于每天喝杯蜂蜜水润肠。

为什么这么讲呢？因为感恩是双向的付出，就像种花要浇水。心理学研究显示，每周写三篇感恩日记的人，半年后抑郁风险降低25%。哈佛大学追踪75万人发现，经常感恩的人血压比普通人低8毫米汞柱。比如去年某宗教团体调查，感恩上师的人家庭矛盾减少40%，上帝信徒的失眠率下降33%。数据证明感恩不是空话，是能摸到效果的实在事，就像手机充电后电量变满一样有依据。