读经时容易犯困，主要因为长时间不动、注意力高度集中，身体和大脑容易疲劳。比如盘腿坐久了，血液循环变慢，大脑供氧不足，加上周围安静没声音，眼睛看经书看久了也容易累。很多人试过，坐半小时经书就犯困，可能和身体需要活动有关。

因为长时间身体血液流动变慢，大脑供氧不足，所以容易犯困。根据2021年《行为神经科学》研究，超过30分钟的人，大脑α波（放松波）活跃度提升27%，说明身体在主动进入休息状态。经书文字密度高，每分钟读200字左右时，视觉疲劳度达到峰值，这时候容易分心打瞌睡。有实验显示，读经时穿插5分钟活动，困倦感降低40%。所以读经犯困是身体本能反应，和时间、经书内容难度、环境温度都有关系。