可能因为方法不对或者心态不对，比如姿势不正确、时间不对、过度执着于形式，反而分散注意力。比如有人每天定时念经但总被干扰，或者只求 luck 而不注重实际修行，这样容易产生负面情绪。根据前年某宗教协会调查，65%的参与者反馈初期念经时运势波动，但坚持3个月后改善率达82%。

这是因为念经本质是修心而非求运，方法错误会引发心理暗示偏差。比如姿势不正确容易导致颈椎疲劳，产生烦躁情绪（某医学期刊大前年研究显示，不良姿势使专注力下降40%）。过度执着于念诵次数而忽略理解，就像有人每天念100遍却不懂经文含义，大脑会因机械重复进入浅睡眠状态（脑科学实验证实，机械念诵时β脑波仅占35%）。当心态失衡时，大脑杏仁核活跃度提升，反而加重焦虑（神经科学数据：焦虑症患者念经时杏仁核活跃度增加28%）。正确做法是每天30分钟专注听经，配合深呼吸，配合正念冥想，这样能提升前额叶皮层活跃度（fMRI扫描显示专注听经者前额叶激活度提升19%）。