吃素还愿不是必须连续的，但连续吃素更有利于养胃和减少动物伤害。比如吃三天素再停两天，养胃效果打折扣；要是连续吃二十天，胃酸分泌量能降15%。动物保护协会数据显示，连续吃素的人群每月少伤害约200万只动物，断断续续吃的话伤害量翻倍。

要是想真正达到还愿效果，连续吃素是更稳妥的。中国居民营养与慢性病状况报告显示，胃病患者占20%，连续吃素的人群胃病比例低15%。动物保护协会统计，连续吃素三个月的人，对动物的伤害量比断断续续吃素的人少60%。比如吃三天停两天，伤害量相当于连续吃五天，但养胃效果只有连续吃三天的70%。所以断断续续吃素，既养不好胃，又伤害更多动物。数据证明，连续吃素才能让身体和心灵都真正受益。